ストレス解消と疲労回復！ルヌーラTotalSpaのストレッチ効果 #健康

Life with beautiful
ルヌーラTotalSpaです

先日お見えになられたお客様から

ストレッチって良いとは聞くけれど、具体的にどういいんでしょうか？

とのご質問を受けました

その時に話した事に➕αで、今日は綴りたいと思います

①柔軟性の向上　

筋肉や関節が伸び、体が柔らかくなります

②血行促進

　血流がよくなり、代謝がアップし、浮腫みの解消や肌への良い効果が期待できます

③疲労回復

　筋肉に溜まった乳酸（疲労物質）の排出を促し、運動後のクールダウンにも役立ちます

④肩こり、腰痛の軽減

　血行を促進し、筋温や体温があがり、体の冷えを軽減できます

⑤関節痛の軽減

　関節を伸ばし、痛みを和らげる効果があります

⑥メンタル強化

　セロトニン（幸福感が得られる神経伝達物質）の分泌を促し、感情のコントロールやストレス軽減に役立ちます

などなど、たくさん良い事があるストレッチ

ルヌーラでは、もみほぐしのコースにて取り入れております

ゆったりとしたテンポで行うストレッチでリラクゼーション効果を高め

リフレッシュのお手伝いをさせていただいております

最後まで読んでくださり有難うございます

また、更新しますので、宜しくお願い致します

ルヌーラTotal Spa
〒880-0925
宮崎県宮崎市本郷北方2311-9
090-89-0202
株式会社　フリーエッジ

*1:ここに脚注を書きます

lunula’s diary