Life with beautiful
ルヌーラTotalSpaです
リラクゼーションに訪れるお客様から1番多いご相談が肩凝り
今日は肩凝りの原因や、なりやすい方のお話をしようと思います。
肩凝りは肩周辺の筋肉疲労によって起こります。
悪い姿勢や同じ姿勢をとり続けていると肩周辺の筋肉が固まってきて、乳酸という疲労物質が筋肉内に蓄積し、コリや痛みを引き起こします。
コリや痛みの為に筋肉を動かさなくなると、いっそう筋肉が収縮してコリや痛みがます悪循環に陥ります。
また、過度のストレスやホルモンバランスが不安定な状態が続くと筋肉が緊張しやすくなりますし、運動不足による筋力の低下も肩凝りを招きやすくなります。
*長時間のデスクワークをされる方
*編み物や読書が趣味の方
*眼精疲労の方
*運動不足の方
*ストレス抱えている方
*冷え性の方
*筋肉量が少ない方
それから、なで肩や顎が細くて長い人は頭部を支える筋肉への負担が大きくなるので筋肉が緊張しやすいです。
肩周辺の筋肉疲労による血行の悪化によって引き起こされる肩凝り
正しい姿勢をとることを心がけたり
長時間のパソコン作業などで同じ姿勢をとり続ける時には、時々軽いストレッチをして緊張した筋肉をほぐすようにしたり、1日の終わりに入浴で血行促進やリラックスされるとオススメです
疲労が溜まった時、ストレス解消されたい時、癒されたい時
ほっとひと息つきたい時など、思い出していただけると嬉しいです
ルヌーラは頑張り屋さんなあなたを応援しております🩵
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